Khoai tây luộc và để nguội
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Khoai tây luộc và để nguội có chỉ số đường huyết 56, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
So với các vegetables khác, Khoai tây luộc và để nguội xếp hạng trên mức trung bình về chỉ số đường huyết.
Khoai tây luộc và để nguội phù hợp với lượng vừa phải cho người theo dõi đường huyết.
Điểm Logi: 7/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ vừa phải
- ✓ Ít chất béo và không thêm đường
- ✓ Giàu hàm lượng nước
- ✗ Tải lượng glycemic vừa phải
- ✗ Chỉ số glycemic vừa phải
- ✗ Hàm lượng protein thấp
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 87 kcal |
| Carbohydrate | 20g |
| Đường (tổng) | 0.9g |
| Tự nhiên | 0.9g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 2.2g |
| Hoà tan | 0g |
| Không hoà tan | 0g |
| Protein | 2g |
| Chất béo | 0.1g |
| Bão hoà | 0.03g |
| Không bão hoà | 0.02g |
| Natri | 7mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây luộc và để nguội là bao nhiêu?
Khoai tây luộc và để nguội có chỉ số đường huyết 56, được xếp loại là thực phẩm GI trung bình. Với tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng vừa phải đến đường huyết.
Khoai tây luộc và để nguội có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây luộc và để nguội có chỉ số đường huyết trung bình (56). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
Khoai tây luộc và để nguội ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây luộc và để nguội có tải lượng đường huyết 11 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →