Ngô ngọt
GI thấp
GL 15 trên cốc điển hình (150 g) · GL 10 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
Ngô ngọt có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.
Cập nhật 16 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic load, making it preferable for insulin resistance.
Bông cải xanh - GL 0.5 trên 100 g Zucchini has significantly fewer carbs and sugars, causing less blood sugar impact than sweetcorn.
Bí ngòi - GL 1 trên 100 g Cauliflower offers a similar texture with much lower glycemic load and fewer sugars, supporting better blood sugar control.
Súp lơ trắng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Ngô ngọt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 86 kcal |
| Carbohydrate | 19 g |
| Đường (tổng) | 6.3 g |
| Tự nhiên | 6.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Chất béo | 1.2 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ vừa phải
- Chất béo bão hòa thấp
- Hàm lượng natri thấp
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Tổng lượng đường vừa phải
- Nguồn carbohydrate tinh bột
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Ngô ngọt là bao nhiêu?
Ngô ngọt có chỉ số đường huyết là 52 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 15; trên 100 g tải lượng đường huyết là 10.
Ngô ngọt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Ngô ngọt có chỉ số đường huyết thấp (52), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Ngô ngọt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Ngô ngọt có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Xem Ngô ngọt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
