khoai tây hầm
GI 65 · Trung bìnhGL 10 / 100 g5.5/10
GI trung bình
65 GI
GL 10 trên 100 g
Điểm Logi 5.5/10
- hàm lượng chất xơ trung bình
- tải lượng đường huyết trung bình
khoai tây hầm có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình).
Cập nhật 1 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
khoai tây hầm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
85
Calo
16 g
Carbohydrate
2 g
Protein
2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 85 kcal |
| Carbohydrate | 16 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 1.4 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
55%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ trung bình
- món ăn từ rau củ
- tải lượng đường huyết trung bình
- có chứa thêm bột và muối
- mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của khoai tây hầm là bao nhiêu?
khoai tây hầm có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 10 trên 100 g.
khoai tây hầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
khoai tây hầm có chỉ số đường huyết trung bình (65). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
khoai tây hầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
khoai tây hầm có tải lượng đường huyết 10 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem khoai tây hầm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
