bí đỏ Nhật
GI thấp
GL 6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 5 trên 100 g
- Giàu chất xơ
- Chỉ số đường huyết trung bình
bí đỏ Nhật có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 28 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bí đỏ Nhật là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 10 g |
| Đường (tổng) | 3.5 g |
| Tự nhiên | 3.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.1 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 3 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất xơ
- Giàu vitamin A và C
- Ít calo
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Chứa đường tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bí đỏ Nhật là bao nhiêu?
bí đỏ Nhật có chỉ số đường huyết là 51 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
bí đỏ Nhật có phù hợp cho người kháng insulin không?
bí đỏ Nhật có chỉ số đường huyết thấp (51), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bí đỏ Nhật ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bí đỏ Nhật có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem bí đỏ Nhật trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
