Khoai tây bào
GI cao
GL 19.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 13 trên 100 g
- Ít chất béo
- Chỉ số đường huyết cao
Khoai tây bào có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 19.5.
Cập nhật 16 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây bào là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 77 kcal |
| Carbohydrate | 17.5 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.02 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Ít chất béo
- Chứa một ít chất xơ
- Chỉ số đường huyết cao
- Tải lượng đường huyết trung bình
- Ít protein
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây bào là bao nhiêu?
Khoai tây bào có chỉ số đường huyết là 75 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 19.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Khoai tây bào có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây bào có chỉ số đường huyết cao (75). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Khoai tây bào ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Khoai tây bào có tải lượng đường huyết 13 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Khoai tây bào trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
