Khoai tây ăn sáng
GI cao
GL 14 trên suất điển hình (100 g) · GL 14 trên 100 g
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số glycemic cao
Khoai tây ăn sáng có chỉ số đường huyết là 70, thấp hơn Khoai tây nguyên bản (78). Một suất điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 14.
Cập nhật 21 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Khoai tây
- GI 78 · GL 13.7 trên 100 g
Khoai tây - khoai lang tímGI 45 · GL 9 trên 100 g purple
- GI 58 · GL 10 trên 100 g new
Khoai tây baby - Khoai tây còn vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g with skin
- GI 65 · GL 10 trên 100 g canned
Khoai tây đóng hộp - Khoai tây gọt vỏGI 60 · GL 10 trên 100 g peeled
- khoai tây nonGI 57 · GL 10 trên 100 g young
- +28 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Khoai tây ăn sáng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 120 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 4 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 3.3 g |
| Natri | 250 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa một số chất xơ
- Ít đường thêm vào
- Lượng calo vừa phải
- Chỉ số glycemic cao
- Tải lượng glycemic cao
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Khoai tây ăn sáng là bao nhiêu?
Khoai tây ăn sáng có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một suất điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 14; trên 100 g tải lượng đường huyết là 14.
Khoai tây ăn sáng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Khoai tây ăn sáng có chỉ số đường huyết cao (70). Người kháng insulin nên hạn chế tiêu thụ.
Dạng nào của Khoai tây có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Khoai tây trong cơ sở dữ liệu này, khoai lang tím có tải lượng đường huyết thấp nhất (9 trên 100 g).
Xem Khoai tây ăn sáng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
