Hummus với rau củ nướng
GI thấp
GL 3 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Hummus với rau củ nướng có chỉ số đường huyết là 15, cao hơn Hummus cổ điển nguyên bản (6).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hummus cổ điển
- GI 6 · GL 1 trên 100 g
Hummus cổ điển - GI 6 · GL 1 trên 100 g lemongarlic
Hummus chanh tỏi - GI 6 · GL 1 trên 100 g sugar freelow sodium
Hummus không đường, ít natri - Hummus nhà làm với dầu ô liu nguyên chấtGI 6 · GL 1 trên 100 g olive oil
- GI 10 · GL 2 trên 100 g smoked paprika
hummus chipotle hun khói - GI 10 · GL 2 trên 100 g with mustard spice
Hummus đậu gà với mù tạt và gia vị - Hummus ít béoGI 15 · GL 2 trên 100 g low fat
- +14 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hummus với rau củ nướng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 170 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5.2 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 3.4 g |
| Protein | 5.5 g |
| Chất béo | 8.5 g |
| Bão hoà | 1.1 g |
| Không bão hoà | 7.4 g |
| Natri | 320 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa chất béo lành mạnh
- Hàm lượng natri trung bình
- Có chứa thêm dầu
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hummus với rau củ nướng là bao nhiêu?
Hummus với rau củ nướng có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 3 trên 100 g.
Hummus với rau củ nướng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hummus với rau củ nướng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hummus cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hummus cổ điển trong cơ sở dữ liệu này, Hummus chanh tỏi có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Hummus với rau củ nướng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
