đậu đỏ
GI thấp
GL 8.5 trên cốc (170 g) · GL 5 trên 100 g
- Chỉ số glycemic và tải thấp
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
đậu đỏ có chỉ số đường huyết là 24 (Thấp). Một cốc (170 g) thêm tải lượng đường huyết là 8.5.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đậu đỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 10 g | 0.5 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 6.5 |
| 1 cốc | 170 g | 8.5 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 127 kcal |
| Carbohydrate | 22.8 g |
| Đường (tổng) | 0.3 g |
| Tự nhiên | 0.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.4 g |
| Hoà tan | 2.2 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số glycemic và tải thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng carbohydrate vừa phải
- Chứa một số chất chống dinh dưỡng
Công thức với đậu đỏ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu đỏ là bao nhiêu?
đậu đỏ có chỉ số đường huyết là 24 (Thấp). Một cốc (170 g) có tải lượng đường huyết là 8.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 5.
đậu đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu đỏ có chỉ số đường huyết thấp (24), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của đậu đỏ trong cơ sở dữ liệu này, Đậu thận đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất (4 trên 100 g).
Xem đậu đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
