Hạnh nhân rang mật ong
GI thấp
GL 15.6 trên miếng điển hình (120 g) · GL 13 trên 100 g
- Nguồn protein thực vật tốt
- Hàm lượng đường bổ sung cao
Hạnh nhân rang mật ong có chỉ số đường huyết là 35, cao hơn Hạnh nhân nguyên bản (15). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 15.6.
Cập nhật 19 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 3.2 trên 100 g Chúng không chứa đường bổ sung và giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng tự nhiên và chất xơ có trong vỏ.
Hạnh nhân sống không muối - GL 2.1 trên 100 g Chúng có chỉ số tải lượng đường huyết thấp hơn đáng kể và giàu axit béo omega-3 tốt cho tim mạch mà không cần thêm đường.
Quả óc chó sống chưa muối - GL 1 trên 100 g Chúng cung cấp hàm lượng khoáng chất cao hơn, bao gồm magiê và kẽm, với tác động của đường lên mức insulin gần như bằng không.
Hạt bí đỏ
Các dạng của Hạnh nhân
- GI 15 · GL 3.2 trên 100 g
Hạnh nhân - GI 5 · GL 1 trên 100 g crushed
bột hạnh nhân - Hạnh nhân Blue Diamond (rang, ít muối)GI 15 · GL 1 trên 100 g thương hiệu: blue_diamond
- Hạnh nhân hun khóiGI 15 · GL 1 trên 100 g roastedsmoked
- GI 15 · GL 1.8 trên 100 g high protein
protein hạnh nhân - GI 15 · GL 1.9 trên 100 g blanched
hạnh nhân luộc - GI 15 · GL 2 trên 100 g cocoa dusted
Hạnh nhân phủ bột ca cao không đường - +6 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạnh nhân rang mật ong là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 540 kcal |
| Carbohydrate | 38 g |
| Đường (tổng) | 32 g |
| Tự nhiên | 7 g |
| Thêm vào | 25 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 37 g |
| Bão hoà | 3.2 g |
| Không bão hoà | 32 g |
| Natri | 120 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein thực vật tốt
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng đường bổ sung cao
- Lượng carbohydrate đáng kể đối với một sản phẩm từ hạt
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạnh nhân rang mật ong là bao nhiêu?
Hạnh nhân rang mật ong có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 15.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 13.
Hạnh nhân rang mật ong có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạnh nhân rang mật ong có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạnh nhân trong cơ sở dữ liệu này, bột hạnh nhân có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Hạnh nhân rang mật ong trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
