hamburger
GI 66 · Trung bìnhGL 14 / 100 g4/10
GI trung bình
66 GI
GL 14 trên 100 g
Điểm Logi 4/10
- Contains protein
- High in saturated fat
hamburger có chỉ số đường huyết là 66 (Trung bình).
Cập nhật 25 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
hamburger là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
250
Calo
22 g
Carbohydrate
13 g
Protein
12 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 22 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 12 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 450 mg |
Mức độ chế biến
85%
Chế biến cao
Tại sao điểm này?
- Contains protein
- Provides iron and B vitamins
- High in saturated fat
- Moderate glycemic load
- Processed ingredients
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của hamburger là bao nhiêu?
hamburger có chỉ số đường huyết là 66 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 14 trên 100 g.
hamburger có phù hợp cho người kháng insulin không?
hamburger có chỉ số đường huyết trung bình (66). Người kháng insulin có thể dùng với lượng vừa phải.
hamburger ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
hamburger có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem hamburger trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
