cải rổ
GI 15 · ThấpGL 0.5 / 100 g10/10
GI thấp
15 GI
GL 0.5 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- hàm lượng chất xơ cao
- hàm lượng protein thấp
cải rổ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 17 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
cải rổ là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
19
Calo
3.1 g
Carbohydrate
1.8 g
Protein
0.2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 19 kcal |
| Carbohydrate | 3.1 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.6 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.1 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 0.2 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.17 g |
| Natri | 25 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- giàu vitamin A, C và K
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng protein thấp
- hàm lượng chất béo thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của cải rổ là bao nhiêu?
cải rổ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.5 trên 100 g.
cải rổ có phù hợp cho người kháng insulin không?
cải rổ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
cải rổ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
cải rổ có tải lượng đường huyết 0.5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem cải rổ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
