củ mài
GI 35 · ThấpGL 5 / 100 g9/10
GI thấp
35 GI
GL 5 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- chỉ số đường huyết thấp
- hàm lượng carbohydrate trung bình
củ mài có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 4 thg 10, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
củ mài là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
65
Calo
15.5 g
Carbohydrate
2 g
Protein
0.1 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 15.5 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.5 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 9 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- chỉ số đường huyết thấp
- nguồn chất xơ tốt
- ít chất béo
- hàm lượng carbohydrate trung bình
- hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của củ mài là bao nhiêu?
củ mài có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 5 trên 100 g.
củ mài có phù hợp cho người kháng insulin không?
củ mài có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
củ mài ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
củ mài có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem củ mài trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
