Bột bánh mì nhẹ
GI cao
GL 79.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 53 trên 100 g
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
Bột bánh mì nhẹ có chỉ số đường huyết là 74, bằng với Vụn bánh mì tươi nguyên bản (74). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 79.5.
Cập nhật 13 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Almond flour is much lower in glycemic load and higher in protein and fiber, making it better for blood sugar control.
Bột hạnh nhân - GL 16 trên 100 g Oat bran has a lower glycemic load and is significantly higher in soluble fiber, supporting better glycemic management.
lớp phủ cám yến mạch - GL 25 trên 100 g Chickpea flour offers more fiber and protein with a lower glycemic load, helping to reduce blood sugar spikes.
Bột đậu gà
Các dạng của Vụn bánh mì tươi
- GI 74 · GL 53 trên 100 g
Vụn bánh mì tươi - GI 70 · GL 50 trên 100 g panko
Vụn bánh mì kiểu panko - GI 74 · GL 53 trên 100 g roasted
bánh mì vụn nướng - GI 74 · GL 53 trên 100 g seasoned
bột bánh mì gia vị - GI 70 · GL 53 trên 100 g panko
Vụn bánh mì panko chính hiệu - GI 75 · GL 56 trên 100 g gluten free
Bột bánh mì không chứa gluten
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bột bánh mì nhẹ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 72 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 2 g |
| Chất xơ | 3.5 g |
| Hoà tan | 1.1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 13 g |
| Chất béo | 4.5 g |
| Bão hoà | 0.8 g |
| Không bão hoà | 3.7 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng protein vừa phải
- Chứa một số chất xơ
- Chỉ số và tải lượng đường huyết rất cao
- Hàm lượng natri cao
- Chất xơ thấp đối với sản phẩm ngũ cốc
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bột bánh mì nhẹ là bao nhiêu?
Bột bánh mì nhẹ có chỉ số đường huyết là 74 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 79.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 53.
Bột bánh mì nhẹ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bột bánh mì nhẹ có chỉ số đường huyết cao (74) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bột hạnh nhân.
Dạng nào của Vụn bánh mì tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Vụn bánh mì tươi trong cơ sở dữ liệu này, Vụn bánh mì kiểu panko có tải lượng đường huyết thấp nhất (50 trên 100 g).
Xem Bột bánh mì nhẹ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
