Vụn bánh mì kiểu panko

GI 70 · CaoGL 75 / cốc3/10

GI cao

70 GI

GL 75 trên cốc điển hình (150 g) · GL 50 trên 100 g

Điểm Logi 3/10

Nguồn cung cấp protein
Tải lượng glycemic cao

Vụn bánh mì kiểu panko có chỉ số đường huyết là 70, thấp hơn Vụn bánh mì tươi nguyên bản (74). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 75.

Cập nhật 9 thg 12, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi

Thay cho thực phẩm này

Các dạng của Vụn bánh mì tươi

Logi · Quản lý kháng insulin

Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn

Vụn bánh mì kiểu panko là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.

Tiếp tục trên web

Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)

357

Calo

71 g

Carbohydrate

13 g

Protein

4 g

Chất béo

mỗi 100g

Calo	357 kcal
Carbohydrate	71 g
Đường (tổng)	5 g
Tự nhiên	4 g
Thêm vào	1 g
Chất xơ	4 g
Hoà tan	1.2 g
Không hoà tan	2.8 g
Protein	13 g
Chất béo	4 g
Bão hoà	0.7 g
Không bão hoà	3.3 g
Natri	600 mg

Mức độ chế biến

75%

Chế biến cao

Tại sao điểm này?

Nguồn cung cấp protein
Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
Tải lượng glycemic cao
Chỉ số glycemic rất cao
Hàm lượng natri cao

Chất gây dị ứng

Chứa: gluten

Công thức GI thấp trên Logi Food Coach

Câu hỏi thường gặp

Chỉ số đường huyết của Vụn bánh mì kiểu panko là bao nhiêu?

Vụn bánh mì kiểu panko có chỉ số đường huyết là 70 (Cao). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 75; trên 100 g tải lượng đường huyết là 50.

Vụn bánh mì kiểu panko có phù hợp cho người kháng insulin không?

Vụn bánh mì kiểu panko có chỉ số đường huyết cao (70) và làm tăng đường huyết nhanh. Lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là lớp phủ cám yến mạch.

Dạng nào của Vụn bánh mì tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất?

Vụn bánh mì kiểu panko có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Vụn bánh mì tươi trong cơ sở dữ liệu này (50 trên 100 g).

Xem Vụn bánh mì kiểu panko trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.