Bỏng ngô ngọt và mặn
GI trung bình
GL 45 trên 100 g
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Nội dung đường bổ sung cao
Bỏng ngô ngọt và mặn có chỉ số đường huyết là 65, cao hơn Hạt bắp rang chưa nổ nguyên bản (55).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muốiGL 3.2 trên 100 g Hạnh nhân có chỉ số GI thấp hơn đáng kể là 15 và GL là 1, mang lại phản ứng đường huyết ổn định hơn nhiều so với bỏng ngô.
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số GI là 10 và GL là 1, các loại hạt này là một lựa chọn thay thế có chỉ số đường huyết thấp tuyệt vời, mang lại độ giòn thỏa mãn mà không làm tăng đột biến lượng đường trong máu.
Hạt bí đỏ - GL 17.4 trên 100 g Đậu gà rang mang lại kết cấu giòn tương tự như bỏng ngô nhưng với chỉ số GI thấp hơn nhiều là 28 và GL là 8, giúp kiểm soát mức đường huyết hiệu quả hơn.
Đồ ăn vặt đậu gà rang - GL 2 trên 100 g Edamame là một món ăn nhẹ giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp (GI 16, GL 2), đóng vai trò là lựa chọn thay thế ổn định hơn nhiều để quản lý lượng đường trong máu.
Đậu nành nguyên hạt
Các dạng của Hạt bắp rang chưa nổ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bỏng ngô ngọt và mặn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 450 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 25 g |
| Tự nhiên | 5 g |
| Thêm vào | 20 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 6 g |
| Chất béo | 16 g |
| Bão hoà | 4 g |
| Không bão hoà | 10 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Cơ sở ngũ cốc nguyên hạt
- Nội dung đường bổ sung cao
- Nội dung natri cao
- Tải lượng glycemic tương đối cao
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bỏng ngô ngọt và mặn là bao nhiêu?
Bỏng ngô ngọt và mặn có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 45 trên 100 g.
Bỏng ngô ngọt và mặn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bỏng ngô ngọt và mặn có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Hạnh nhân rang, không thêm dầu hoặc muối.
Dạng nào của Hạt bắp rang chưa nổ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạt bắp rang chưa nổ trong cơ sở dữ liệu này, Hạt bắp rang chưa nổ có tải lượng đường huyết thấp nhất (42.9 trên 100 g).
Xem Bỏng ngô ngọt và mặn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
