Bánh mì Slatina
GI trung bình
GL 9.9 trên miếng (32 g) · GL 31 trên 100 g
- Mức độ chế biến thấp
- Tải lượng đường huyết cao
Bánh mì Slatina có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một miếng (32 g) thêm tải lượng đường huyết là 9.9.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Quá trình nảy mầm làm giảm chỉ số đường huyết và tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Hàm lượng cao axit béo omega-3 và chất xơ giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết của bữa ăn.
Bánh mì hạt lanh - GL 1 trên 100 g Hàm lượng carbohydrate rất thấp khiến nó trở thành lựa chọn lý tưởng cho tình trạng kháng insulin.
Bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì Slatina là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 32 g | 9.9 |
| 1 serving | 32 g | 9.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 240 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 7.5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.3 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Mức độ chế biến thấp
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Hàm lượng chất béo bão hòa thấp
- Tải lượng đường huyết cao
- Chỉ số đường huyết trung bình-cao
- Hàm lượng carbohydrate thuần đáng kể
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì Slatina là bao nhiêu?
Bánh mì Slatina có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình). Một miếng (32 g) có tải lượng đường huyết là 9.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 31.
Bánh mì Slatina có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì Slatina có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Bánh mì nguyên cám nảy mầm.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì Slatina trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
