Bánh mì ngũ cốc đa dạng
GI thấp
GL 5.7 trên miếng (26 g) · GL 22 trên 100 g
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt và hạt giống
- Qua xử lý vừa phải
Bánh mì ngũ cốc đa dạng có chỉ số đường huyết là 50, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một miếng (26 g) thêm tải lượng đường huyết là 5.7.
Cập nhật 14 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #168013 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Bánh quy hạt lanh mang lại kết cấu giòn và trải nghiệm giống như ngũ cốc, nhưng với chỉ số tải lượng đường huyết (GL) thấp hơn đáng kể là 2 so với 16.
bánh quy hạt lanh - GL 1 trên 100 g Bánh súp lơ là một lựa chọn thay thế bánh mì ít carb tuyệt vời, giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 16 xuống 1.
Bánh súp lơ nướng - GL 1 trên 100 g Bột hạnh nhân là một chất thay thế giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp giúp ổn định lượng đường trong máu với chỉ số GL chỉ là 1.
Bột hạnh nhân
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì ngũ cốc đa dạng là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice regular | 26 g | 5.7 |
| 1 slice large | 41 g | 9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 44 g |
| Đường (tổng) | 5 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 3 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 3.5 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 3 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa ngũ cốc nguyên hạt và hạt giống
- Hàm lượng chất xơ tốt
- Qua xử lý vừa phải
- Chứa đường thêm vào
- Hàm lượng natri vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì ngũ cốc đa dạng là bao nhiêu?
Bánh mì ngũ cốc đa dạng có chỉ số đường huyết là 50 (Thấp). Một miếng (26 g) có tải lượng đường huyết là 5.7; trên 100 g tải lượng đường huyết là 22.
Bánh mì ngũ cốc đa dạng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì ngũ cốc đa dạng có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì ngũ cốc đa dạng trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
