bánh mì lúa mạch đen có hạt
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
bánh mì lúa mạch đen có hạt có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các grains khác, bánh mì lúa mạch đen có hạt xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
bánh mì lúa mạch đen có hạt là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 6/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chứa các loại hạt lành mạnh
- ✓ Chỉ số glycemic thấp hơn bánh mì trắng
- ✗ Hàm lượng natri vừa phải
- ✗ Chứa đường thêm vào
- ✗ Mức độ chế biến vừa phải
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 43g |
| Đường (tổng) | 3g |
| Tự nhiên | 2.0g |
| Thêm vào | 1g |
| Chất xơ | 7g |
| Hoà tan | 2.1g |
| Không hoà tan | 4.9g |
| Protein | 8g |
| Chất béo | 4g |
| Bão hoà | 0.5g |
| Không bão hoà | 3.5g |
| Natri | 500mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì lúa mạch đen có hạt là bao nhiêu?
bánh mì lúa mạch đen có hạt có chỉ số đường huyết 50, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
bánh mì lúa mạch đen có hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì lúa mạch đen có hạt có chỉ số đường huyết thấp (50), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì lúa mạch đen có hạt ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì lúa mạch đen có hạt có tải lượng đường huyết 22 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →