bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch
GI thấp
GL 14 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp).
Cập nhật 3 thg 9, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 32 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.5 g |
| Không hoà tan | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 9 g |
| Bão hoà | 1 g |
| Không bão hoà | 7 g |
| Natri | 400 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chứa chất béo lành mạnh (omega-3)
- Chỉ số đường huyết thấp hơn bánh mì trắng
- Hàm lượng natri trung bình
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa gluten (nếu không phải loại không chứa gluten)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch là bao nhiêu?
bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch có chỉ số đường huyết là 45 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 14 trên 100 g.
bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch có phù hợp cho người kháng insulin không?
bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch có chỉ số đường huyết thấp (45), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch có tải lượng đường huyết 14 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng vừa phải đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem bánh mì hạt lanh, hạt chia và kiều mạch trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
