bột hạt sen
GI 40 · ThấpGL 28 / 100 g7/10
GI thấp
40 GI
GL 28 trên 100 g
Điểm Logi 7/10
- hàm lượng chất xơ cao
- tải lượng đường huyết trung bình
bột hạt sen có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- Đậu cannellini nghiền với hương thảo và nước cốt chanhGL 6 trên 100 g Đậu trắng nghiền mang lại kết cấu kem tương tự đồng thời giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 28 xuống 6.
- GL 1 trên 100 g Hummus là một lựa chọn thay thế thơm ngon, dễ phết với tác động đường huyết thấp hơn nhiều (GL 1 so với 28).
Hummus không đường, ít natri
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
bột hạt sen là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
350
Calo
70 g
Carbohydrate
12 g
Protein
2 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 350 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 8 g |
| Hoà tan | 2.4 g |
| Không hoà tan | 5.6 g |
| Protein | 12 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 1.6 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
35%
Vừa phải
Tại sao điểm này?
- hàm lượng chất xơ cao
- lượng protein vừa phải
- chỉ số đường huyết thấp
- tải lượng đường huyết trung bình
- đã qua chế biến so với hạt sen nguyên hạt
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của bột hạt sen là bao nhiêu?
bột hạt sen có chỉ số đường huyết là 40 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 28 trên 100 g.
bột hạt sen có phù hợp cho người kháng insulin không?
bột hạt sen có chỉ số đường huyết thấp (40), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
bột hạt sen ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
bột hạt sen có tải lượng đường huyết 28 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Xem bột hạt sen trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
