Bánh mì giòn
GI trung bình
GL 38 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Mức độ chế biến trung bình
Bánh mì giòn có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75).
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2.7 trên 100 g Chúng hầu như không chứa carbohydrate và cung cấp các axit béo omega-3 thiết yếu, giúp giảm đáng kể tác động đến chỉ số đường huyết.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Những lựa chọn này cung cấp hàm lượng protein và chất béo lành mạnh cao hơn với lượng carbohydrate ít hơn đáng kể so với các lựa chọn làm từ ngũ cốc.
bánh quy giòn bột hạnh nhân - GL 16 trên 100 g Việc nảy mầm giúp cải thiện khả năng tiêu hóa và giảm phản ứng đường huyết so với các loại bánh quy ngũ cốc chế biến sẵn thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì giòn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 370 kcal |
| Carbohydrate | 70 g |
| Đường (tổng) | 2 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 15 g |
| Hoà tan | 4.5 g |
| Không hoà tan | 10.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 3 g |
| Bão hoà | 0.5 g |
| Không bão hoà | 2.5 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Ít chất béo
- Ít đường
- Mức độ chế biến trung bình
- Chỉ số đường huyết trung bình
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì giòn là bao nhiêu?
Bánh mì giòn có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 38 trên 100 g.
Bánh mì giòn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì giòn có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh quy hạt lanh.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì giòn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
