Bánh mì baguette nâu
GI trung bình
GL 31.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 26 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao hơn bánh mì trắng
- Tải lượng glycemic vừa phải
Bánh mì baguette nâu có chỉ số đường huyết là 55, thấp hơn Bánh mì baguette cổ điển nguyên bản (95). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 31.2.
Cập nhật 13 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 2 trên 100 g Lựa chọn thay thế này giúp giảm đáng kể tải lượng đường huyết từ 26 xuống 2, giảm thiểu tác động đến lượng đường trong máu của bạn.
bánh mì dẹt súp lơ - GL 18 trên 100 g Bánh mì ngũ cốc nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp hơn nhiều là 36 so với 55, dẫn đến phản ứng glucose chậm hơn và ổn định hơn.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 14 trên 100 g Bánh mì hạt lanh là một lựa chọn thay thế giàu chất xơ giúp giảm tải lượng đường huyết xuống 14, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng đường huyết tăng đột biến.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của Bánh mì baguette cổ điển
- GI 95 · GL 50.6 trên 100 g
Bánh mì baguette cổ điển - bánh mì baguette lúa mạch đenGI 58 · GL 28 trên 100 g rye
- Bánh mì baguette thảo mộcGI 70 · GL 28 trên 100 g herb
- GI 65 · GL 31 trên 100 g buckwheat
bánh mì kiều mạch - GI 70 · GL 32 trên 100 g garlic
bánh mì tỏi - GI 75 · GL 40 trên 100 g tiger
Bánh mì hổ - bánh mì baguette kiểu mộcGI 75 · GL 41 trên 100 g rustic
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì baguette nâu là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 48 g |
| Đường (tổng) | 2.5 g |
| Tự nhiên | 2.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 4.5 g |
| Hoà tan | 1.3 g |
| Không hoà tan | 3.2 g |
| Protein | 9 g |
| Chất béo | 2.5 g |
| Bão hoà | 0.4 g |
| Không bão hoà | 2.1 g |
| Natri | 500 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao hơn bánh mì trắng
- Hàm lượng protein vừa phải
- Tải lượng glycemic vừa phải
- Sản phẩm ngũ cốc đã qua chế biến
- Chứa natri bổ sung
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì baguette nâu là bao nhiêu?
Bánh mì baguette nâu có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 31.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 26.
Bánh mì baguette nâu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì baguette nâu có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là bánh mì dẹt súp lơ.
Dạng nào của Bánh mì baguette cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bánh mì baguette nâu có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bánh mì baguette cổ điển trong cơ sở dữ liệu này (26 trên 100 g).
Xem Bánh mì baguette nâu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
