Bánh mì 21 loại hạt
GI thấp
GL 6.9 trên lát điển hình (30 g) · GL 23 trên 100 g
- Nguồn protein tốt
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (23)
Bánh mì 21 loại hạt có chỉ số đường huyết là 53, thấp hơn Bánh mì trắng nguyên bản (75). Một lát điển hình (30 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.9.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 16 trên 100 g Nảy mầm giúp giảm các chất kháng dinh dưỡng và giảm tác động đường huyết so với các loại bánh mì làm từ bột mì thông thường.
Bánh mì nguyên cám nảy mầm - GL 1 trên 100 g Sản phẩm này có hàm lượng carbohydrate cực thấp, rất lý tưởng để kiểm soát mức insulin.
Bột hạnh nhân - GL 14 trên 100 g Nó cung cấp hàm lượng chất xơ và omega-3 cao hơn đáng kể trong khi vẫn giữ mức tải lượng đường huyết ở mức tối thiểu.
Bánh mì hạt lanh
Các dạng của Bánh mì trắng
- GI 75 · GL 37 trên 100 g
Bánh mì trắng - GI 15 · GL 1.2 trên 100 g keto
Bánh mì Keto - GI 25 · GL 3 trên 100 g seededlow sodium
Bánh mì hạt ít carb - GI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: carbonaut
Bánh mì lát Carbonaut - Bánh mì Putka ProBodyGI 35 · GL 5 trên 100 g thương hiệu: probody
- GI 35 · GL 6 trên 100 g high protein
Bánh mì protein - Bánh trứng nướng với bánh mìGI 55 · GL 10 trên 100 g egg bake
- +67 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh mì 21 loại hạt là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 250 kcal |
| Carbohydrate | 43 g |
| Đường (tổng) | 6 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 5 g |
| Chất xơ | 5 g |
| Hoà tan | 1.5 g |
| Không hoà tan | 3.5 g |
| Protein | 10 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn protein tốt
- Chứa chất béo không bão hòa lành mạnh
- Hàm lượng chất xơ khá
- Chỉ số tải lượng đường huyết cao (23)
- Có chứa đường bổ sung
- Thành phần chính là bột mì tinh luyện
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh mì 21 loại hạt là bao nhiêu?
Bánh mì 21 loại hạt có chỉ số đường huyết là 53 (Thấp). Một lát điển hình (30 g) có tải lượng đường huyết là 6.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 23.
Bánh mì 21 loại hạt có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh mì 21 loại hạt có chỉ số đường huyết thấp (53), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bánh mì trắng có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Bánh mì trắng trong cơ sở dữ liệu này, Bánh mì Keto có tải lượng đường huyết thấp nhất (1.2 trên 100 g).
Xem Bánh mì 21 loại hạt trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
