Bánh focaccia ô liu
GI trung bình
GL 29 trên 100 g
- Chứa chất béo lành mạnh từ ô liu và dầu ô liu
- Tải lượng đường huyết cao
Bánh focaccia ô liu có chỉ số đường huyết là 65, thấp hơn Focaccia nguyên bản (70).
Cập nhật 12 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1 trên 100 g Với chỉ số GL là 1 so với 29, lựa chọn thay thế từ thực vật này làm giảm đáng kể tác động đường huyết trong bữa ăn của bạn.
khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng) - GL 2.7 trên 100 g Những chiếc bánh quy này có chỉ số GL thấp hơn nhiều là 2, mang lại độ giòn tương tự như bánh focaccia nhưng ít ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn hơn nhiều.
bánh quy hạt lanh - GL 8 trên 100 g Loại bánh mì dẹt làm từ các loại đậu này có chỉ số GL là 8, đây là một cải tiến đáng kể so với bánh focaccia trong khi vẫn đóng vai trò là một lớp nền thỏa mãn giống như bánh mì.
Bánh mì đậu gà (socca)
Các dạng của Focaccia
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bánh focaccia ô liu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 290 kcal |
| Carbohydrate | 45 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0.5 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Chất béo | 8 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 6 g |
| Natri | 700 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa chất béo lành mạnh từ ô liu và dầu ô liu
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Tải lượng đường huyết cao
- Mức độ chế biến trung bình
- Hàm lượng natri cao
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bánh focaccia ô liu là bao nhiêu?
Bánh focaccia ô liu có chỉ số đường huyết là 65 (Trung bình) và tải lượng đường huyết là 29 trên 100 g.
Bánh focaccia ô liu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bánh focaccia ô liu có chỉ số đường huyết trung bình (65). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là khối bánh mì súp lơ (súp lơ và trứng).
Dạng nào của Focaccia có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Focaccia trong cơ sở dữ liệu này, bánh focaccia nguyên hạt có tải lượng đường huyết thấp nhất (24 trên 100 g).
Xem Bánh focaccia ô liu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
