đậu đũa
GI 15 · ThấpGL 1 / 100 g9/10
GI thấp
15 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng protein thấp hơn so với các loại đậu khác
đậu đũa có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đậu đũa là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
47
Calo
8.4 g
Carbohydrate
2.8 g
Protein
0.4 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 47 kcal |
| Carbohydrate | 8.4 g |
| Đường (tổng) | 2.6 g |
| Tự nhiên | 2.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.7 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.9 g |
| Protein | 2.8 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Giàu vitamin và khoáng chất
- Hàm lượng protein thấp hơn so với các loại đậu khác
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu đũa là bao nhiêu?
đậu đũa có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
đậu đũa có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu đũa có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu đũa ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu đũa có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đậu đũa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
