Đậu thận nảy mầm
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu thận nảy mầm có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các legumes khác, Đậu thận nảy mầm xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu thận nảy mầm là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Giàu protein thực vật
- ✗ Có thể chứa chất chống dinh dưỡng còn sót lại nếu không được nấu chín
- ✗ Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 19g |
| Đường (tổng) | 0.6g |
| Tự nhiên | 0.6g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 6.5g |
| Hoà tan | 2g |
| Không hoà tan | 4.6g |
| Protein | 8.5g |
| Chất béo | 0.6g |
| Bão hoà | 0.1g |
| Không bão hoà | 0.5g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu thận nảy mầm là bao nhiêu?
Đậu thận nảy mầm có chỉ số đường huyết 28, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu thận nảy mầm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu thận nảy mầm có chỉ số đường huyết thấp (28), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu thận nảy mầm ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu thận nảy mầm có tải lượng đường huyết 5 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →