Đậu que
GI thấp
GL 0.1 trên miếng (10 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein thấp
Đậu que có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (10 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2346400 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Đậu que
- Đậu dẹtGI 15 · GL 1 trên 100 g flat
- đậu que đóng hộpGI 30 · GL 1 trên 100 g canned
- đậu que nướngGI 15 · GL 1 trên 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 trên 100 g roasted
Đậu que nướng - GI 15 · GL 1 trên 100 g yellow
đậu vàng - GI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Đậu xanh hấp - GI 30 · GL 2 trên 100 g with almonds
Đậu que hấp với hạnh nhân rang
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu que là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium bean | 10 g | 0.1 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
| 1 cốc | 100 g | 1 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 31 kcal |
| Carbohydrate | 7 g |
| Đường (tổng) | 3.3 g |
| Tự nhiên | 3.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.4 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.4 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.07 g |
| Natri | 6 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Nguồn cung cấp nước và chất xơ tuyệt vời
- Mật độ protein thấp
- Hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn so với các loại rau họ cải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Đậu que
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu que là bao nhiêu?
Đậu que có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (10 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Đậu que có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu que có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Đậu que có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đậu que có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Đậu que trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Đậu que trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
