Đậu phộng
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
Đậu phộng có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
So với các nuts khác, Đậu phộng xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
Đậu phộng là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 9/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Tải lượng glycemic rất thấp
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- ✗ Hàm lượng calo cao
- ✗ Hàm lượng chất béo tương đối cao
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 600 kcal |
| Carbohydrate | 18g |
| Đường (tổng) | 4g |
| Tự nhiên | 4.0g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 10g |
| Hoà tan | 3g |
| Không hoà tan | 7g |
| Protein | 20g |
| Chất béo | 55g |
| Bão hoà | 5g |
| Không bão hoà | 48g |
| Natri | 2mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu phộng là bao nhiêu?
Đậu phộng có chỉ số đường huyết 15, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng tối thiểu đến đường huyết.
Đậu phộng có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu phộng có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu phộng ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu phộng có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →