Hạt phỉ đã bóc vỏ
GI thấp
GL 1.9 trên cốc (75 g) · GL 2.5 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ calo cao
Hạt phỉ đã bóc vỏ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (75 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.9.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170581 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hạt phỉ đã bóc vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt phỉ đã bóc vỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, ground | 75 g | 1.9 |
| 1 cup, chopped | 115 g | 2.9 |
| 1 cup, whole | 135 g | 3.4 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 628 kcal |
| Carbohydrate | 16.7 g |
| Đường (tổng) | 4.3 g |
| Tự nhiên | 4.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 9.7 g |
| Hoà tan | 3 g |
| Không hoà tan | 6.7 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 60.8 g |
| Bão hoà | 4.5 g |
| Không bão hoà | 54 g |
| Natri | 0 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết rất thấp
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Nguồn cung cấp chất xơ tốt
- Mật độ calo cao
- Hàm lượng chất béo cao đòi hỏi phải kiểm soát khẩu phần
Chất gây dị ứng
Công thức với Hạt phỉ đã bóc vỏ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt phỉ đã bóc vỏ là bao nhiêu?
Hạt phỉ đã bóc vỏ có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (75 g) có tải lượng đường huyết là 1.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.5.
Hạt phỉ đã bóc vỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt phỉ đã bóc vỏ có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt phỉ đã bóc vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Hạt phỉ đã bóc vỏ trong cơ sở dữ liệu này, Hỗn hợp các loại hạt sống có tải lượng đường huyết thấp nhất (2.4 trên 100 g).
Xem Hạt phỉ đã bóc vỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
