Đậu hà lan với bắp cải
GI thấp
GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Hàm lượng natri trung bình
Đậu hà lan với bắp cải có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp).
Cập nhật 14 thg 6, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu hà lan với bắp cải là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 110 kcal |
| Carbohydrate | 18 g |
| Đường (tổng) | 3 g |
| Tự nhiên | 3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Chất béo | 1.5 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 1.3 g |
| Natri | 350 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Nguồn protein thực vật tốt
- Tải lượng đường huyết thấp
- Hàm lượng natri trung bình
- Mức độ chế biến trung bình
- Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu hà lan với bắp cải là bao nhiêu?
Đậu hà lan với bắp cải có chỉ số đường huyết là 35 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
Đậu hà lan với bắp cải có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu hà lan với bắp cải có chỉ số đường huyết thấp (35), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Đậu hà lan với bắp cải ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Đậu hà lan với bắp cải có tải lượng đường huyết 6 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Đậu hà lan với bắp cải trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
