đạm đậu lăng lên men
GI thấp
GL 4.8 trên miếng điển hình (120 g) · GL 4 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Chế biến vừa phải (lên men)
đạm đậu lăng lên men có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 4.8.
Cập nhật 19 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
đạm đậu lăng lên men là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 13 g |
| Đường (tổng) | 1 g |
| Tự nhiên | 1 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7 g |
| Hoà tan | 2.1 g |
| Không hoà tan | 4.9 g |
| Protein | 15 g |
| Chất béo | 5 g |
| Bão hoà | 0.7 g |
| Không bão hoà | 4.3 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein thực vật
- Tải đường huyết thấp
- Chế biến vừa phải (lên men)
- Chứa một ít chất béo
- Không phải protein hoàn chỉnh (thiếu một số axit amin thiết yếu)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đạm đậu lăng lên men là bao nhiêu?
đạm đậu lăng lên men có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 4.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
đạm đậu lăng lên men có phù hợp cho người kháng insulin không?
đạm đậu lăng lên men có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đạm đậu lăng lên men ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đạm đậu lăng lên men có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem đạm đậu lăng lên men trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
