Đậu urad (đã nấu chín)
GI thấp
GL 6 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
Đậu urad (đã nấu chín) có chỉ số đường huyết là 30, thấp hơn đậu đen nhỏ nguyên bản (43).
Cập nhật 27 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của đậu đen nhỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Đậu urad (đã nấu chín) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 116 kcal |
| Carbohydrate | 20 g |
| Đường (tổng) | 1.2 g |
| Tự nhiên | 1.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 7.6 g |
| Hoà tan | 2.3 g |
| Không hoà tan | 5.3 g |
| Protein | 8 g |
| Chất béo | 0.6 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 5 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu protein thực vật
- Chỉ số đường huyết thấp
- Có thể gây đầy hơi ở những người nhạy cảm
- Hàm lượng chất béo thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Đậu urad (đã nấu chín) là bao nhiêu?
Đậu urad (đã nấu chín) có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 6 trên 100 g.
Đậu urad (đã nấu chín) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Đậu urad (đã nấu chín) có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của đậu đen nhỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Đậu urad (đã nấu chín) có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của đậu đen nhỏ trong cơ sở dữ liệu này (6 trên 100 g).
Xem Đậu urad (đã nấu chín) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
