đậu đen nhỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →
đậu đen nhỏ có chỉ số đường huyết 43, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
So với các legumes khác, đậu đen nhỏ xếp hạng trong nhóm thấp nhất về chỉ số đường huyết.
đậu đen nhỏ là lựa chọn tốt cho người kiểm soát đường huyết, kháng insulin hoặc theo chế độ ăn GI thấp.
Điểm Logi: 8/10
Tại sao điểm này?
- ✓ Hàm lượng chất xơ cao
- ✓ Chỉ số glycemic thấp
- ✓ Nguồn protein tuyệt vời
- ✗ Tải glycemic vừa phải
- ✗ Hàm lượng carbohydrate vừa phải
Mức độ chế biến
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
| Calo | 341 kcal |
| Carbohydrate | 58.99g |
| Đường (tổng) | 3.3g |
| Tự nhiên | 3.3g |
| Thêm vào | 0g |
| Chất xơ | 18.3g |
| Hoà tan | 5.5g |
| Không hoà tan | 12.8g |
| Protein | 25.21g |
| Chất béo | 1.64g |
| Bão hoà | 0.2g |
| Không bão hoà | 1.44g |
| Natri | 38mg |
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của đậu đen nhỏ là bao nhiêu?
đậu đen nhỏ có chỉ số đường huyết 43, được xếp loại là thực phẩm GI thấp. Với tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, nó có ảnh hưởng đáng kể đến đường huyết.
đậu đen nhỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
đậu đen nhỏ có chỉ số đường huyết thấp (43), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
đậu đen nhỏ ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
đậu đen nhỏ có tải lượng đường huyết 25 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng đáng kể đến mức đường huyết.
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Logi quét bữa ăn của bạn, tính tải lượng đường huyết theo thời gian thực và cho bạn thấy chính xác mỗi thành phần ảnh hưởng đến đường huyết ra sao.
Bắt đầu miễn phí →