Білий шоколад
Низький ГІ
ГЛ 7.6 на штука (28 г) · ГЛ 27 на 100 г
- Містить певну кількість ненасичених жирів
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
Білий шоколад має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна штука (28 г) додає глікемічне навантаження 7.6.
Оновлено 2 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Темний шоколад має значно нижче глікемічне навантаження (4 проти 27), при цьому задовольняючи тягу до солодкого.
чорний шоколад (85% какао, мінімальна додана цукру) - Мигдально-льняні шматочки (зі стевією/архатом)ГЛ 1 на 100 г Вони забезпечують приємний смак, схожий на десерт, зі значно меншим глікемічним впливом (ГН 1 проти 27).
- ГЛ 2.9 на 100 г Какао-крупка надає інтенсивного шоколадного смаку, як у білого шоколаду, але з часткою глікемічного навантаження (ГН 2,9 проти 27).
какао ніби
Форми Білий шоколад
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Білий шоколад — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 чашка | 170 g | 45.9 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 540 kcal |
| Вуглеводи | 59 g |
| Цукри (всього) | 59 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 55 g |
| Клітковина | 0.3 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.2 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 32 g |
| Насичені | 19 g |
| Ненасичені | 13 g |
| Натрій | 80 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість ненасичених жирів
- Відносно низький глікемічний індекс для солодощів
- Надзвичайно високий вміст доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження на порцію
- Відсутність клітковини та необхідних мікронутрієнтів
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Білий шоколад?
Білий шоколад має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна штука (28 г) має глікемічне навантаження 7.6; на 100 г глікемічне навантаження 27.
Чи підходить Білий шоколад для людей з інсулінорезистентністю?
Білий шоколад має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Білий шоколад має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Білий шоколад у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має білий шоколад кето (2 на 100 г).
Перевірте Білий шоколад у додатку Logi разом із вашою порцією.
