Тунець
Глікемічний індекс відсутній8/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 8/10
- Близько 29 г білка на 100 г, один із найвищих показників серед усіх видів риб
- Велика хижа риба: тунець містить більше ртуті, ніж дрібна риба, наприклад сардини
Тунець не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Лосось - без ГІ A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Сардини - без ГІ A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
філе тріски - без ГІ Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Куряча грудка
Форми Тунець
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тунець — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Харчова цінність (на 100г)
130
Калорії
0 g
Вуглеводи
29.15 g
Білки
0.59 g
Жири
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 0 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 29.15 g |
| Жири | 0.59 g |
| Насичені | 0.18 g |
| Ненасичені | 0.41 g |
| Натрій | 39 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Близько 29 г білка на 100 г, один із найвищих показників серед усіх видів риб
- Дуже пісний: менше 1 г жиру та близько 130 ккал на 100 г
- Без вуглеводів: глікемічне навантаження 0
- Велика хижа риба: тунець містить більше ртуті, ніж дрібна риба, наприклад сардини
- Пісне м'ясо містить лише частку омега-3 жирів порівняно з лососем або скумбрією
Алергени
Містить: риба
Рецепти з інгредієнтом: Тунець
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тунець?
Тунець не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0 г на 100 г).
Чи підходить Тунець для людей з інсулінорезистентністю?
Тунець не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Перевірте Тунець у додатку Logi разом із вашою порцією.
