Тонкий млинець
Високий ГІ
ГЛ 26.4 на типова штука (120 г) · ГЛ 22 на 100 г
- помірний вміст білка
- високий глікемічний індекс і навантаження
Тонкий млинець має глікемічний індекс 70, вищий, ніж у звичайного Класичний млинець (67). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 26.4.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Беззернові млинціГЛ 1 на 100 г Цей варіант млинців має значно нижчий ГІ (10) та ГН (1), що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові порівняно з оригіналом.
- ГЛ 11 на 100 г Гречані млинці забезпечують схожі гастрономічні відчуття, при цьому знижуючи ГН удвічі — з 22 до 11.
гречані млинці - Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Цей мафін — багата на клітковину альтернатива з дуже низьким ГН (1), що допомагає запобігти різким стрибкам глюкози, характерним для традиційних млинців на основі борошна.
Форми Класичний млинець
- GI 67 · ГЛ 23 на 100 г
Класичний млинець - Беззернові млинціGI 10 · ГЛ 1 на 100 г almond floursaffron
- протеїновий млинецьGI 18 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г broccoliflax
млинці з броколі та насінням льону - Млинець з нутового борошнаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г ricotta oat pancakes
млинці з рікотою та вівсом - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г whey
Сироваткові млинці - +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Тонкий млинець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 6 g |
| Жири | 7 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- містить деякі ненасичені жири
- високий глікемічний індекс і навантаження
- низький вміст клітковини
- містить додані цукри
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Тонкий млинець?
Тонкий млинець має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 26.4; на 100 г глікемічне навантаження 22.
Чи підходить Тонкий млинець для людей з інсулінорезистентністю?
Тонкий млинець має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Беззернові млинці.
Яка форма Класичний млинець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний млинець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Беззернові млинці (1 на 100 г).
Перевірте Тонкий млинець у додатку Logi разом із вашою порцією.
