Морква
GI 35 · НизькийГЛ 3 / 100 г9/10
Низький ГІ
35 GI
ГЛ 3 на 100 г
Оцінка Logi 9/10
- Високий вміст бета-каротину (попередник вітаміну А)
- Помірний вміст натурального цукру
Морква має глікемічний індекс 35, нижчий, ніж у звичайного Батат (50).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Батат
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г
Батат - GI 50 · ГЛ 10 на 100 г steamed
Свіжа солодка картопля, приготована на пару без добавок - Запечена бататова картопля фрі з оливковою олієюGI 50 · ГЛ 12 на 100 г bakedstrips
- GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
Фіолетова солодка картопля - GI 61 · ГЛ 12.3 на 100 г skin on
Батат зі шкіркою - GI 63 · ГЛ 13 на 100 г boiled
Пюре з батату - GI 70 · ГЛ 15 на 100 г roasted
Запечена солодка картопля з мінімальною кількістю олії та приправ - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Морква — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
41
Калорії
9.6 g
Вуглеводи
0.9 g
Білки
0.2 g
Жири
на 100г
| Калорії | 41 kcal |
| Вуглеводи | 9.6 g |
| Цукри (всього) | 4.7 g |
| Природні | 4.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.8 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 0.9 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.04 g |
| Ненасичені | 0.16 g |
| Натрій | 69 mg |
Рівень обробки
5%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Високий вміст бета-каротину (попередник вітаміну А)
- Хороший вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натурального цукру
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Морква?
Морква має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 3 на 100 г.
Чи підходить Морква для людей з інсулінорезистентністю?
Морква має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Батат має найнижче глікемічне навантаження?
Морква має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Батат у цій базі даних (3 на 100 г).
Перевірте Морква у додатку Logi разом із вашою порцією.
