Сире несолоне насіння соняшника
Низький ГІ
ГЛ 1.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Дуже висока калорійність
Сире несолоне насіння соняшника має глікемічний індекс 35, такий самий, як у звичайного насіння соняшнику (35). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 1.1.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.1 на 100 г Волоські горіхи забезпечують кращий протизапальний профіль омега-3 порівняно з високим вмістом омега-6 у насінні соняшнику.
Волоські горіхи - ГЛ 1 на 100 г Вони мають кращий профіль мінеральної щільності, зокрема магнію, який є критично важливим для покращення чутливості до інсуліну.
Гарбузове насіння в шкарлупі - ГЛ 1 на 100 г Насіння чіа містить вищу концентрацію розчинної клітковини та незамінних омега-3, які є більш корисними для регуляції рівня глюкози в крові.
Насіння чіа
Форми насіння соняшнику
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Сире несолоне насіння соняшника — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 584 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 2.6 g |
| Природні | 2.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.6 g |
| Розчинна | 2.15 g |
| Нерозчинна | 6.45 g |
| Білки | 21 g |
| Жири | 51 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 46 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Надзвичайно низьке глікемічне навантаження
- Багаті на білок та корисні жири
- Дуже висока калорійність
- Високе співвідношення омега-6 до омега-3
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Сире несолоне насіння соняшника?
Сире несолоне насіння соняшника має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 1.1; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Сире несолоне насіння соняшника для людей з інсулінорезистентністю?
Сире несолоне насіння соняшника має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма насіння соняшнику має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм насіння соняшнику у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Смажене насіння соняшнику (6.5 на 100 г).
Перевірте Сире несолоне насіння соняшника у додатку Logi разом із вашою порцією.
