Очищене насіння соняшника
Низький ГІ
ГЛ 1.1 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 7 на 100 г
- Дуже низький глікемічний індекс
- Висока калорійність
Очищене насіння соняшника має глікемічний індекс 35, такий самий, як у звичайного насіння соняшнику (35). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 1.1.
Оновлено 16 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3.2 на 100 г Almonds have an even higher fiber content and a more favorable fatty acid profile for insulin-resistant individuals.
Мигдаль - ГЛ 2.1 на 100 г Walnut offers more omega-3 fatty acids and supports heart health and glucose regulation.
Волоські горіхи - ГЛ 1 на 100 г Pumpkin seeds have lower calories and are richer in minerals important for people with insulin resistance.
Гарбузове насіння в шкарлупі
Форми насіння соняшнику
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Очищене насіння соняшника — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 584 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 2.6 g |
| Природні | 2.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.6 g |
| Розчинна | 2.6 g |
| Нерозчинна | 6 g |
| Білки | 21 g |
| Жири | 51 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 46 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низький глікемічний індекс
- Високий вміст корисних ненасичених жирів
- Хороше джерело білка
- Висока калорійність
- Досить багато жиру загалом
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Очищене насіння соняшника?
Очищене насіння соняшника має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 1.1; на 100 г глікемічне навантаження 7.
Чи підходить Очищене насіння соняшника для людей з інсулінорезистентністю?
Очищене насіння соняшника має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма насіння соняшнику має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм насіння соняшнику у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Смажене насіння соняшнику (6.5 на 100 г).
Перевірте Очищене насіння соняшника у додатку Logi разом із вашою порцією.
