Легко підсмажене насіння соняшника
Низький ГІ
ГЛ 1.3 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 8.4 на 100 г
- Багаті на корисні ненасичені жири
- Висока калорійність
Легко підсмажене насіння соняшника має глікемічний індекс 35, такий самий, як у звичайного насіння соняшнику (35). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 1.3.
Оновлено 12 жовт. 2025 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170563 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми насіння соняшнику
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Легко підсмажене насіння соняшника — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 582 kcal |
| Вуглеводи | 24.07 g |
| Цукри (всього) | 2.73 g |
| Природні | 2.7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 11.1 g |
| Розчинна | 3.3 g |
| Нерозчинна | 7.8 g |
| Білки | 19.33 g |
| Жири | 49.8 g |
| Насичені | 4.35 g |
| Ненасичені | 43.51 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Багаті на корисні ненасичені жири
- Хороше джерело білка та клітковини
- Містить вітаміни та мінерали
- Висока калорійність
- Помірний вміст насичених жирів
- Потенційний алерген
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Легко підсмажене насіння соняшника?
Легко підсмажене насіння соняшника має глікемічний індекс 35 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 1.3; на 100 г глікемічне навантаження 8.4.
Чи підходить Легко підсмажене насіння соняшника для людей з інсулінорезистентністю?
Легко підсмажене насіння соняшника має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма насіння соняшнику має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм насіння соняшнику у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має насіння соняшнику (4 на 100 г).
Перевірте Легко підсмажене насіння соняшника у додатку Logi разом із вашою порцією.
