Смажене насіння соняшнику
Низький ГІ
ГЛ 6.5 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження
- Висока калорійність
Смажене насіння соняшнику має глікемічний індекс 35, такий самий, як у звичайного насіння соняшнику (35).
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми насіння соняшнику
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Смажене насіння соняшнику — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 585 kcal |
| Вуглеводи | 18.6 g |
| Цукри (всього) | 2.6 g |
| Природні | 2.6 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8.6 g |
| Розчинна | 2.6 g |
| Нерозчинна | 6 g |
| Білки | 20.8 g |
| Жири | 51.5 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 45 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження
- Добре джерело білка та клітковини
- Високий вміст корисних ненасичених жирів
- Висока калорійність
- Високий вміст натрію (якщо посолені)
- Окислення жирів під час обсмажування
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Смажене насіння соняшнику?
Смажене насіння соняшнику має глікемічний індекс 35 (Низький) і глікемічне навантаження 6.5 на 100 г.
Чи підходить Смажене насіння соняшнику для людей з інсулінорезистентністю?
Смажене насіння соняшнику має низький глікемічний індекс (35), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма насіння соняшнику має найнижче глікемічне навантаження?
Смажене насіння соняшнику має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм насіння соняшнику у цій базі даних (6.5 на 100 г).
Перевірте Смажене насіння соняшнику у додатку Logi разом із вашою порцією.
