Креветки
Глікемічний індекс відсутній8/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0.2 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 8/10
- Близько 24 г білка на 100 г готового продукту, менше 1 г жиру
- Близько 190 мг холестерину на 100 г, що більше, ніж у більшості видів риби
Креветки не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Перевірено 31 лип. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №175180 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ A lean white fish for the same quick pan, grill and pasta dishes: about 105 kcal and 23 g of protein per 100 g.
філе тріски - без ГІ A mild, lean white fish that cooks as fast as shrimp, with about 96 kcal and 20 g of protein per 100 g.
Тілапія - без ГІ Another shellfish for salads, pasta and rice dishes, with about 83 kcal and 18 g of protein per 100 g.
Краб - без ГІ A lean meat that works in the same stir-fries, salads and skewers, with about 31 g of protein per 100 g.
Куряча грудка
Форми Креветки
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Креветки — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 1 small shrimp | 3 g |
| 1 large shrimp | 6 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 cup | 128 g |
Харчова цінність (на 100г)
99
Калорії
0.2 g
Вуглеводи
24 g
Білки
0.3 g
Жири
на 100г
| Калорії | 99 kcal |
| Вуглеводи | 0.2 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 24 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 111 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Близько 24 г білка на 100 г готового продукту, менше 1 г жиру
- Близько 99 ккал на 100 г, один із найменш жирних білкових продуктів
- Практично не містять вуглеводів: глікемічне навантаження 0
- Близько 190 мг холестерину на 100 г, що більше, ніж у більшості видів риби
- Заморожені та готові до вживання креветки часто обробляються сіллю або фосфатами: вміст натрію може сягати близько 950 мг на 100 г замість звичайних 110 мг
- Ракоподібні входять до списку 14 основних харчових алергенів згідно із законодавством ЄС
Алергени
Містить: ракоподібні
Рецепти з інгредієнтом: Креветки
-
Агуачіле Верде 20 хв · 8 інгредієнтів · середньо -
Креветки на грилі з димним чипотле та трав'яним маринадом 18 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Ямайське карі з морепродуктами 270 хв · 19 інгредієнтів · середньо -
Середземноморський салат із креветками та лимонно-чилі заправкою 15 хв · 8 інгредієнтів · легко -
Гамбо з морепродуктами для стабільного рівня цукру (подавати з рисом із цвітної капусти або невеликою порцією бурого рису) 75 хв · 16 інгредієнтів · середньо -
Креветки з кунжутом та імбиром (низький глікемічний індекс) 32 хв · 7 інгредієнтів · легко -
Середземноморські креветки скампі з цільнозерновою пастою 35 хв · 11 інгредієнтів · середньо
Часті запитання
Який глікемічний індекс Креветки?
Креветки не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0.2 г на 100 г).
Чи підходить Креветки для людей з інсулінорезистентністю?
Креветки не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Перевірте Креветки у додатку Logi разом із вашою порцією.
