Напівжирний сир
Низький ГІ
ГЛ 2.3 на чашка (225 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст насичених жирів
Напівжирний сир має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного сир кисломолочний (10). Одна чашка (225 г) додає глікемічне навантаження 2.3.
Оновлено 29 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми сир кисломолочний
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
сир кисломолочний - GI 35 · ГЛ 1 на 100 г бренд: bieluch
Бієлух повножирний сир - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г high protein
Високобілковий сир - GI 30 · ГЛ 1 на 100 г grainy
Зернистий сир - GI 27 · ГЛ 1 на 100 г blended
Змішаний сир (з низьким вмістом жиру, високим вмістом білка) - знежирений сирGI 27 · ГЛ 1 на 100 г skim
- Знежирений сир із насінням чорнушкиGI 30 · ГЛ 1 на 100 г nigella seeds
- +21 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Напівжирний сир — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 14 g | 0.1 |
| 1/2 cup serving | 113 g | 1.1 |
| 1 чашка | 225 g | 2.3 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 133 kcal |
| Вуглеводи | 3.5 g |
| Цукри (всього) | 3.5 g |
| Природні | 3.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 17.5 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 3.8 g |
| Ненасичені | 2.2 g |
| Натрій | 40 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Дуже низьке глікемічне навантаження
- Високий вміст білка
- Без додавання цукру
- Помірний вміст насичених жирів
- Відсутність клітковини
- Молочний продукт може бути важким для перетравлення деякими людьми
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Напівжирний сир?
Напівжирний сир має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна чашка (225 г) має глікемічне навантаження 2.3; на 100 г глікемічне навантаження 1.
Чи підходить Напівжирний сир для людей з інсулінорезистентністю?
Напівжирний сир має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма сир кисломолочний має найнижче глікемічне навантаження?
Напівжирний сир має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм сир кисломолочний у цій базі даних (1 на 100 г).
Перевірте Напівжирний сир у додатку Logi разом із вашою порцією.
