ростбіф
Глікемічний індекс відсутній7/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 7/10
- Нульове глікемічне навантаження, чудово підходить для стабільності інсуліну
- Низка щільність мікронутрієнтів порівняно з субпродуктами або дичиною
ростбіф не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Суп із лосося та листової зеленіГЛ 1 на 100 г Забезпечує надходження необхідних протизапальних омега-3 жирних кислот, які покращують чутливість до інсуліну порівняно з червоним м'ясом.
- ГЛ 12.6 на 100 г Високий вміст клітковини уповільнює травлення та запобігає стрибкам цукру в крові, на відміну від тваринних білків, у яких клітковина відсутня.
Чечевиця
Форми Яловичина
- без ГІ
Яловичина - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г birria
Яловичина біррія - GI 35 · ГЛ 3 на 100 г rissole
Яловичий ріссоле - Яловичина пулькогіGI 45 · ГЛ 3 на 100 г bulgogi
- GI 40 · ГЛ 4 на 100 г chili
Яловичина чилі - GI 45 · ГЛ 10 на 100 г pie
М'ясний пиріг з яловичини - GI 60 · ГЛ 13 на 100 г pilaf
плов з яловичиною - +24 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ростбіф — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 1 slice (thin) | 28 g |
| 3 oz serving | 85 g |
Харчова цінність (на 100г)
170
Калорії
0 g
Вуглеводи
27 g
Білки
6 g
Жири
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 0 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 27 g |
| Жири | 6 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 50 mg |
Рівень обробки
60%
Помірний
Чому така оцінка?
- Нульове глікемічне навантаження, чудово підходить для стабільності інсуліну
- Високоякісне джерело повноцінного білка
- Низка щільність мікронутрієнтів порівняно з субпродуктами або дичиною
- Можливе утворення запальних сполук при приготуванні при високих температурах
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ростбіф?
ростбіф не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0 г на 100 г).
Чи підходить ростбіф для людей з інсулінорезистентністю?
ростбіф не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Яка форма Яловичина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Яловичина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Яловичина біррія (1 на 100 г).
Перевірте ростбіф у додатку Logi разом із вашою порцією.
