Яловичина
Глікемічний індекс відсутній7/10
Глікемічний індекс відсутній — немає вуглеводів
0 г вуглеводів на 100 г
Оцінка Logi 7/10
- Близько 30 г білка на 100 г приготованої пісної яловичини
- Близько 3 г насичених жирів на 100 г, навіть у пісному та зачищеному м'ясі
Яловичина не має глікемічного індексу: не містить вуглеводів.
Перевірено 6 серп. 2026 р. · Джерела: USDA FoodData Central №170208 , Команда Logi Nutrition · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Куряча грудка - без ГІ Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
Грудка індички - без ГІ Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
оленина - ГЛ 6.4 на 100 г Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
Чечевиця
Форми Яловичина
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Яловичина — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
Харчова цінність (на 100г)
203
Калорії
0 g
Вуглеводи
29.9 g
Білки
8.37 g
Жири
на 100г
| Калорії | 203 kcal |
| Вуглеводи | 0 g |
| Цукри (всього) | 0 g |
| Природні | 0 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0 g |
| Розчинна | 0 g |
| Нерозчинна | 0 g |
| Білки | 29.9 g |
| Жири | 8.37 g |
| Насичені | 3.35 g |
| Ненасичені | 5.02 g |
| Натрій | 55 mg |
Рівень обробки
10%
Мінімальний
Чому така оцінка?
- Близько 30 г білка на 100 г приготованої пісної яловичини
- Не містить вуглеводів: глікемічне навантаження 0
- Джерело заліза, цинку та вітаміну B12: близько 3 мг заліза та 7 мг цинку на 100 г
- Близько 3 г насичених жирів на 100 г, навіть у пісному та зачищеному м'ясі
- Жирніші шматки з залишками жиру містять близько 17 г жиру та 260 ккал на 100 г
- Не містить клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Яловичина?
Яловичина не має глікемічного індексу, оскільки не містить вуглеводів (0 г на 100 г).
Чи підходить Яловичина для людей з інсулінорезистентністю?
Яловичина не містить вуглеводів, тому самостійно не підвищує рівень цукру в крові.
Яка форма Яловичина має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Яловичина у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має в'ялена яловичина (1.8 на 100 г).
Перевірте Яловичина у додатку Logi разом із вашою порцією.
