Варена кіноа
Низький ГІ
ГЛ 16.9 на типова чашка (150 г) · ГЛ 11.3 на 100 г
- Високий вміст білка
- Помірний глікемічний індекс
Варена кіноа має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 16.9.
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варена кіноа — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 21.3 g |
| Цукри (всього) | 0.9 g |
| Природні | 0.9 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.8 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 4.1 g |
| Жири | 1.9 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 7 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст білка
- Хороший вміст клітковини
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний глікемічний індекс
- Містить деякі вуглеводи
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варена кіноа?
Варена кіноа має глікемічний індекс 53 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 16.9; на 100 г глікемічне навантаження 11.3.
Чи підходить Варена кіноа для людей з інсулінорезистентністю?
Варена кіноа має низький глікемічний індекс (53), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Варена кіноа впливає на цукор у крові?
Варена кіноа має глікемічне навантаження 11.3 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Схожі продукти
- Кіноа-гранола з корицею та горіхами GI 45
-
Ферментований паровий кекс (кіноа та сочевиця) GI 45 -
Цільнозернова кіноа з соком лайма та кінзою GI 53 -
gluten-free quinoa pasta GI 53 -
Пуффована кіноа GI 53 -
Овочева начинка з кіноа GI 45 -
Триколірна кіноа GI 53 -
Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою GI 50
Перевірте Варена кіноа у додатку Logi разом із вашою порцією.
