Соломка з картоплі
Високий ГІ
ГЛ 37 на 100 г
- Містить трохи клітковини
- Вкрай високий глікемічний індекс
Соломка з картоплі має глікемічний індекс 70, нижчий, ніж у звичайного Картопля (78).
Оновлено 29 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Запечена бататова картопля фрі з оливковою олієюГЛ 12 на 100 г They offer a lower glycemic response and provide significantly more vitamins and antioxidants compared to white potato straws.
- ГЛ 5 на 100 г Celeriac is a low-glycemic, fiber-rich vegetable that serves as a much healthier, nutrient-dense alternative to processed potato straws.
смажена корінь селери
Форми Картопля
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картопля - фіолетова картопляGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жовта картопля - Картопля в шкірціGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- Картопля для варінняGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Картопля консервована - молода картопляGI 57 · ГЛ 10 на 100 г young
- +28 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Соломка з картоплі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 520 kcal |
| Вуглеводи | 53 g |
| Цукри (всього) | 0.5 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.2 g |
| Розчинна | 1.3 g |
| Нерозчинна | 2.9 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 33 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 27 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить трохи клітковини
- Мало доданих цукрів
- Вкрай високий глікемічний індекс
- Висока калорійність через рафіновану олію
- Ультраоброблений овочевий продукт
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Соломка з картоплі?
Соломка з картоплі має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 37 на 100 г.
Чи підходить Соломка з картоплі для людей з інсулінорезистентністю?
Соломка з картоплі має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Запечена бататова картопля фрі з оливковою олією.
Яка форма Картопля має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Картопля у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має фіолетова картопля (9 на 100 г).
Перевірте Соломка з картоплі у додатку Logi разом із вашою порцією.
