Варена вівсянка
Середній ГІ
ГЛ 7 на 100 г
- Low glycemic load
- Moderate glycemic index
Варена вівсянка має глікемічний індекс 58, вищий, ніж у звичайного Звичайна вівсянка (55).
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми Звичайна вівсянка
- GI 55 · ГЛ 7 на 100 г
Звичайна вівсянка - GI 55 · ГЛ 10 на 100 г with pineapple
Вівсянка зі свіжим ананасом - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г with plum jam
Вівсянка зі сливовим джемом - Шоколадна вівсянкаGI 65 · ГЛ 13 на 100 г chocolateбренд: biedronka
- GI 45 · ГЛ 20 на 100 г energy bites
енергетичні кульки без випікання - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г cone
Домашній вівсяний конус з мінімальним підсолоджувачем - GI 65 · ГЛ 39 на 100 г бренд: kodiakhigh protein
Протеїнова вівсянка - +2 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Варена вівсянка — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 71 kcal |
| Вуглеводи | 12 g |
| Цукри (всього) | 0.3 g |
| Природні | 0.3 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.7 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 1.4 g |
| Насичені | 0.25 g |
| Ненасичені | 1.15 g |
| Натрій | 49 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Low glycemic load
- No added sugars
- Moderate glycemic index
- Relatively low fiber density
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Варена вівсянка?
Варена вівсянка має глікемічний індекс 58 (Помірний) і глікемічне навантаження 7 на 100 г.
Чи підходить Варена вівсянка для людей з інсулінорезистентністю?
Варена вівсянка має помірний глікемічний індекс (58). Люди з інсулінорезистентністю можуть вживати його помірно.
Яка форма Звичайна вівсянка має найнижче глікемічне навантаження?
Варена вівсянка має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Звичайна вівсянка у цій базі даних (7 на 100 г).
Перевірте Варена вівсянка у додатку Logi разом із вашою порцією.
