Яблуко середнє

GI 36 · НизькийГЛ 6 / штука9/10

Низький ГІ

36 GI

ГЛ 6 на типова штука (120 г) · ГЛ 5 на 100 г

Оцінка Logi 9/10

Низьке глікемічне навантаження
Відносно високий вміст природних цукрів

Яблуко середнє має глікемічний індекс 36, такий самий, як у звичайного Яблуко (36). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 6.

Оновлено 20 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

Форми Яблуко

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

Яблуко середнє — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

Калорії

14 g

Вуглеводи

0.3 g

Білки

0.2 g

Жири

на 100г

Калорії	52 kcal
Вуглеводи	14 g
Цукри (всього)	10 g
Природні	10 g
Додані	0 g
Клітковина	2.4 g
Розчинна	0.7 g
Нерозчинна	1.7 g
Білки	0.3 g
Жири	0.2 g
Насичені	0.03 g
Ненасичені	0.17 g
Натрій	1 mg

Рівень обробки

Мінімальний

Чому така оцінка?

Низьке глікемічне навантаження
Високий вміст клітковини
Без доданих цукрів
Відносно високий вміст природних цукрів
Низький вміст білка
Низький вміст жиру

Алергени

Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс Яблуко середнє?

Яблуко середнє має глікемічний індекс 36 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 5.

Чи підходить Яблуко середнє для людей з інсулінорезистентністю?

Яблуко середнє має низький глікемічний індекс (36), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.

Яка форма Яблуко має найнижче глікемічне навантаження?

Яблуко середнє має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Яблуко у цій базі даних (5 на 100 г).

Перевірте Яблуко середнє у додатку Logi разом із вашою порцією.