корейський соус
Середній ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Містить помірну кількість білка
- Високий вміст доданого цукру
корейський соус має глікемічний індекс 55, вищий, ніж у звичайного Пікантний соус (45).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 5 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 19 до 5, забезпечуючи при цьому схожий пікантний смаковий профіль, що підходить для страв в азійському стилі.
Кокосові аміно (зі смаком часнику та імбиру) - ГЛ 5 на 100 г Завдяки набагато нижчому глікемічному навантаженню (5 порівняно з 19), це чудова альтернатива для маринадів та соусів, яка є безпечнішою для рівня цукру в крові.
Кокосові аміно - ГЛ 15 на 100 г Цей варіант пропонує нижчий ГІ (33 проти 55) та зменшене глікемічне навантаження (15 проти 19), що робить його кращим вибором для тих, хто шукає традиційний корейський смак із меншим впливом на рівень цукру в крові.
паста з червоного перцю
Форми Пікантний соус
- GI 45 · ГЛ 5 на 100 г
Пікантний соус - GI 10 · ГЛ 0.4 на 100 г caperchive
соус з каперсами та шніт-цибулею - Гострий соус для вмочуванняGI 20 · ГЛ 1 на 100 г jaew
- лимонний соус без цукруGI 20 · ГЛ 1 на 100 г lemonsugar free
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г бренд: bitchin_sauce
Оригінальний соус Bitchin' - GI 10 · ГЛ 1 на 100 г parsleyonion
соус з петрушки та цибулі - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г chive
соус із шніт-цибулі - +47 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
корейський соус — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 25 g |
| Природні | 5 g |
| Додані | 20 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.7 g |
| Натрій | 2500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить помірну кількість білка
- Низький вміст насичених жирів
- Високий вміст доданого цукру
- Висока концентрація натрію
- Високе глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс корейський соус?
корейський соус має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить корейський соус для людей з інсулінорезистентністю?
корейський соус має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Кокосові аміно (зі смаком часнику та імбиру).
Яка форма Пікантний соус має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пікантний соус у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має соус з каперсами та шніт-цибулею (0.4 на 100 г).
Перевірте корейський соус у додатку Logi разом із вашою порцією.
