Іспанський мед
Середній ГІ
ГЛ 7.2 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 48 на 100 г
- Мінімальна обробка
- Дуже високий вміст цукру
Іспанський мед має глікемічний індекс 58, такий самий, як у звичайного Квітковий мед (58). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- без ГІ Аллюлоза забезпечує сиропоподібну текстуру та профіль солодкості, схожі на мед, але має ГІ та ГН, що дорівнюють 0, запобігаючи стрибкам цукру в крові.
Алулоза - Сироп яконаГЛ 3 на 100 г Сироп якону — це натуральна низькоглікемічна альтернатива, яка імітує консистенцію меду, значно знижуючи глікемічне навантаження з 48 до 3.
- без ГІ Екстракт плодів монаха — це підсолоджувач з нульовим глікемічним індексом, який усуває вплив на рівень цукру в крові, пов'язаний з високим ГН меду.
підсолоджувач з плоду монаха
Форми Квітковий мед
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Іспанський мед — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 304 kcal |
| Вуглеводи | 82.4 g |
| Цукри (всього) | 82.1 g |
| Природні | 82.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.2 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.1 g |
| Білки | 0.3 g |
| Жири | 0 g |
| Насичені | 0 g |
| Ненасичені | 0 g |
| Натрій | 4 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Мінімальна обробка
- Містить мікроелементи
- Дуже високий вміст цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини та білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Іспанський мед?
Іспанський мед має глікемічний індекс 58 (Помірний). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 48.
Чи підходить Іспанський мед для людей з інсулінорезистентністю?
Іспанський мед має середній глікемічний індекс (58). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Сироп якона.
Яка форма Квітковий мед має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Квітковий мед у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Акацієвий мед (26 на 100 г).
Перевірте Іспанський мед у додатку Logi разом із вашою порцією.
